五金一般而言，男子在社会和家庭中，都占有重要位置，工作和家务负荷都比较重，遇有风险也多由男子挺身而出。因此，所经历的坎坷，受到的损害比女人容易受到打击。所有这些，都会影响男人的寿命。

　　男子接触外界多，每日经受着来自环境的大量刺激，远比人类祖先所受的刺激要大得多。这种精神压力从早晨都市中恼人的噪音开始，接着就是用膳忙乱草率，乘车拥挤上班，事业上的竞争，工作上的重负，住房拥挤，休息不好，滥用烟酒等等江南体育官网，都会影响男子的健康长寿。

　　坚持运动。如上班、买菜、买日常用品，尽量采用步行。大量事实表明，步行和慢跑会给您带来幸福，可以锻炼肌肉、关节，促进血液循环，增强心脏功能，使肺通气量增加，消化功能增强，促进机体代谢，精神愉快。不运动者的心脏要比经常运动者早衰10～15年，特别是要提倡坚持进行体育锻炼。

　　据国外资料统计，40～45岁，体重增加一磅，死亡率增加1%，而且肥胖的男子死亡率比正常体重的男子要高80%。动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等，容易在肥胖的基础上发生发展起来，因此，必须下决心克服肥胖。如果你身高在165厘米以上，减去110，身高在165厘米以下，减去105，余下数和体重公斤数大致相等，就是不胖不瘦。

　　由于男子比较操劳、紧张、疲劳，可使疾病乘虚而入，所以应合理地安排生活和工作。在繁忙的紧张之中，起居应时，有张有弛，即使闭目养神片刻也是有益的江南体育官网。同时，为了更好地保持生活有节奏，应参加各种文体活动，使生活充满乐趣。

　　人到中年，公事家务缠身，常使人精神负担太重，导致生理功能紊乱，引起神经衰弱。因此要学会自我控制和情绪转移，通过自我开脱，减轻精神刺激所致的机体反应。如能加强自身的思想意识的控制和锻炼，寻找事业的精神寄托，做到心胸宽阔江南体育官网，情绪欢乐，无疑是为自己健康获得了精神营养。那么。您的五、六十岁，才是中年的男子汉，正值黄金时代。江南体育官网如何延长男子的“黄金时代”