江南体育官网扭伤后千万别敷这才是正确的吹方式五金2017年2月14日14时讯 平时除了比较严重的扭伤脱臼会选择去医院诊治外，对于症状比较轻的扭伤，身边的朋友都会建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题上，会有很大的分歧江南体育官网，有人建议用热敷，也有人建议用冷敷。那么扭伤后到底是该用热敷？还是冷敷？

　　在使用冷敷时，不要让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来或者使用冰袋进行冷敷。冷敷时间也不要太长，以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟为宜，每冷敷一次要间隔1-2小时，当没有感觉到明显的疼痛后江南体育官网，可以隔2-3小时再冷敷。

　　同样，热敷时要注意温度不要太高，以免烫伤，一般用50 的热水袋或热毛巾就可以了。热敷时间以不超过20分钟为宜，一天两次就够了。在热敷时，还要适时翻开热水袋或热毛巾散热，以免造成低温烫伤。

　　温馨提示：当扭伤刚发生时，千万不要进行热敷或，否则会加重局部损伤，让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时江南体育官网，应尽快去医院检查治疗，以免延误病情。